أحدث الوصفات

تونة جبنة سهلة البازلاء تذوب مع صلصة الزيتون

تونة جبنة سهلة البازلاء تذوب مع صلصة الزيتون

ذوبان التونة هذا هو خروج لذيذ عن الكلاسيكية الثقيلة. يبرز الدهون الصحية للقلب ، مع أحماض أوميغا 3 الدهنية في التونة والدهون الأحادية غير المشبعة في الزيتون وزيت الزيتون.

زيتون Castelvetrano له نكهة خفيفة وملمس زبداني يعمل بشكل جيد في صلصة السالسا هذه ، ولكن إذا كنت تواجه صعوبة في العثور عليها ، فإن أي زيتون أخضر معتدل سيفي بالغرض. عند شراء سمك التونة المعلب ، ابحث عن الكلمات "صيد قطب وخيط" على الملصق الخاص بالأسماك التي يتم صيدها بشكل مستدام. نحن نحب ماركة وايلد بلانيت.

كيف اعملها كيف اصنعها

الخطوة 1

يُمزج الزيتون والزيت و 1 ملعقة صغيرة. من قشر الليمون و 1 ملعقة كبيرة. من عصير الليمون والبقدونس وبذور عباد الشمس ورقائق الفلفل الأحمر المطحون في وعاء ؛ يقلب جيدا. اجلس جانبا.

الخطوة 2

يُمزج التونة ، الشبت ، المايونيز ، الخردل ، 1 ملعقة صغيرة متبقية. نكهة الليمون و 1 ملعقة كبيرة. عصير الليمون والملح والفلفل الأسود في وعاء ؛ يقلب جيدا.

الخطوه 3

سخن الفروج على درجة عالية. قسّم سلطة التونة بالتساوي فوق كل شريحة خبز ؛ ضعها على ورقة خبز مبطنة بورق الألمنيوم. يرش الجبن بالتساوي فوقها. يُشوى لمدة 1-2 دقيقة ، حتى يذوب الجبن. تُسكب صلصة الزيتون فوق الخبز المحمص.

شاهد الفيديو: العرضة لي درتها لأهل زوجي والاطباق لي حضرتها (شهر اكتوبر 2020).