وصفات جديدة

أضيفي البروتين المفضل لديك مع مذاق البطيخ والجالبينو

أضيفي البروتين المفضل لديك مع مذاق البطيخ والجالبينو

يخضع أو يستسلم

يقدم 4 (حجم الحصة: حوالي 1/4 كوب)

يعتبر البطيخ الصيفي الطازج هو الأفضل ، لكن البطيخ المطبوخ مسبقًا سيعمل في قرصة. ضعي هذا المزيج على شرائح لحم الخنزير المشوي أو السمك ، أو قدميه مع رقائق التورتيلا للحصول على صلصة السالسا.

مكونات

  • 1 كوب بطيخ مفروم ناعم
  • 2 ملاعق كبيرة فلفل الهالبينو المفروم ناعماً
  • 2 ملاعق كبيرة من النعناع الطازج ، شرائح رقيقة
  • 1 ملعقة كبيرة كراث مفروم
  • 1 ملعقة كبيرة خل نبيذ أبيض
  • 1 ملعقة كبيرة زيت زيتون بكر ممتاز
  • 1/4 ملعقة صغيرة ملح كوشير

معلومات غذائية

  • السعرات الحرارية 46
  • 4 جرام دهون
  • سطفت 1 غ
  • Unsatfat 3g
  • بروتين 0 جم
  • كربوهيدرات 4 جم
  • الألياف 0 جم
  • السكريات 3 جم
  • السكريات المضافة 0 جم
  • الصوديوم 121 ملجم
  • الكالسيوم 1٪ القيمة اليومية
  • البوتاسيوم 1٪ DV

كيف اعملها كيف اصنعها

يُمزج البطيخ المفروم جيدًا ، الهالابينو المفروم جيدًا ، شرائح النعناع الطازج الرقيقة ، الكراث المفروم ، خل النبيذ الأبيض ، زيت الزيتون البكر الممتاز ، وملح الكوشر في وعاء متوسط. اتركه لمدة 5 دقائق على الأقل قبل التقديم.

شاهد الفيديو: كيف تميز البطيخ الجيد والأحمر الحلو أو غير ناضج بكل بسهولة (شهر نوفمبر 2020).