أحدث الوصفات

تضيف صلصة المانجو المكونة من خمس بهارات نكهة إلى المأكولات البحرية بدون السعرات الحرارية

تضيف صلصة المانجو المكونة من خمس بهارات نكهة إلى المأكولات البحرية بدون السعرات الحرارية

يخضع أو يستسلم

يقدم 6 (حجم الحصة: حوالي 3 ملاعق كبيرة).

ابحث عن مسحوق بخمسة توابل مع بهارات متخصصة أخرى في معظم محلات السوبر ماركت أو الأسواق الآسيوية - أو فقط قم بشرائه عبر الإنترنت. للحصول على أنعم قوام وأفضل نكهة ، استخدم مانجو طازج ناضج (إذابة المجمدة سيعمل في قرصة). تقدم مع الجمبري المقلي أو سمك القد المشوي.

مكونات

  • 1 كوب مانجو مقشرة ومقطعة مكعبات
  • 2 ملاعق كبيرة ماء
  • 1 1/2 ملعقة كبيرة عصير ليمون طازج
  • 1 ملعقة كبيرة زيت سمسم محمص
  • 1 فص ثوم
  • 2 ملاعق صغيرة من السكر البني
  • 1 ملعقة صغيرة مسحوق خمس بهارات
  • 1/2 ملعقة صغيرة ملح كوشير

معلومات غذائية

  • السعرات الحرارية 41
  • الدهون 2 جم
  • سطفت 0 غ
  • Unsatfat 2g
  • بروتين 0 جم
  • كربوهيدرات 5 جم
  • الألياف 0 جم
  • السكريات 4 جم
  • السكريات المضافة 1 جم
  • صوديوم 161 ملجم
  • الكالسيوم 1٪ القيمة اليومية
  • بوتاسيوم 2٪ DV

كيف اعملها كيف اصنعها

ضعي المانجو المقشرة والمقطعة ، والماء ، وعصير الليمون الطازج ، وزيت السمسم المحمص ، وفص ثوم ، وسكر بني ، ومسحوق خماسي التوابل ، وملح كوشير في الخلاط. حتى مزيج سلس.

شاهد الفيديو: تسمين الوجة وتفتيح البشرة من مجربات زمان (شهر نوفمبر 2020).