وصفات جديدة

البطاطا الحلوة المهروسة الجوز

البطاطا الحلوة المهروسة الجوز

يخضع أو يستسلم

يقدم 4 (حجم الحصة: حوالي 2/3 كوب)

إذا كنت تفضل البطاطا الحلوة أكثر من الجانب المالح ، فهذا الطبق مناسب لك. نظرًا لأن الدرنات حلوة بشكل طبيعي بالفعل ، فنحن نضيف القليل من العسل لتعزيز مذاقها. تضفي الطحينة نكهة مميزة وتساهم في القوام الكريمي العام للطبق. نستخدم محضر الطعام لأنه يخلق ملمسًا ناعمًا بشكل لا يصدق ؛ يمكنك أيضًا هرسها باستخدام هراسة البطاطس للحصول على طبق ريفي أكثر.

مكونات

  • 1 1/2 رطل بطاطا حلوة مقشرة ومكعبات
  • 1/4 كوب طحينة
  • 1 ملعقة كبيرة عسل
  • 1/2 ملعقة صغيرة ملح كوشير
  • 1/2 ملعقة صغيرة من الزنجبيل المطحون (اختياري)

معلومات غذائية

  • السعرات الحرارية 206
  • الدهون 8 جم
  • سطفت 1 غ
  • Unsat 7g
  • بروتين 4 جم
  • كربوهيدرات 31 جم
  • الألياف 4 جم
  • السكريات 12 جم
  • السكريات المضافة 4 جم
  • الصوديوم 281 ملجم
  • الكالسيوم 6٪ القيمة اليومية
  • البوتاسيوم 11٪ القيمة اليومية

كيف اعملها كيف اصنعها

الخطوة 1

ضعي البطاطا الحلوة المقشرة والمقطعة في قدر كبيرة. يغطى بالماء. يجلب ليغلي خففي الحرارة واتركيها على نار هادئة حتى تصبح طرية جدًا ، حوالي 15 دقيقة. تصرف.

الخطوة 2

ضع البطاطس والطحينة والعسل وملح الكوشر ، وإذا رغبت في ذلك ، الزنجبيل المطحون في محضر الطعام ؛ العملية حتى تصبح ناعمة.

شاهد الفيديو: البطاطا الحلوه باللبن بطريقه سهله جدااا وطعم لذيذ مفيده جداا للاطفال والكبار وطعمها خيال (شهر اكتوبر 2020).