أفضل الوصفات

ملطف الهيل

ملطف الهيل

يخضع أو يستسلم

يقدم 1 (حجم الحصة: حوالي 1 كوب)

استرخي في نهاية اليوم مع نسخة البالغين من كوب من الحليب الدافئ. تظهر الأبحاث أن الهيل قد يساعد في درء قرحة المعدة. كما تحتوي بذور السمسم (المكون الأساسي في الطحينة) على فوائد صحية للقلب ومضادة للالتهابات. تأكد من استخدام حليب جوز الهند المبرد (الموجود مع حليب الجوز في منتجات الألبان) وليس حليب جوز الهند المعلب.

مكونات

  • 1 كوب حليب جوز الهند المبرد غير المحلى (مثل الحرير)
  • 3 حبات هيل أخضر ، مسحوقة
  • 1 عود قرفة
  • 1 ملعقة كبيرة شراب القيقب
  • 1 ملعقة صغيرة طحينة (معجون بذور السمسم)
  • 3/4 أوقية بوربون
  • قرفة مطحونة (اختياري)

معلومات غذائية

  • السعرات الحرارية 174
  • دهون 7 جم
  • سطفت 4 جم
  • Unsat 2g
  • بروتين 1 جم
  • كربوهيدرات 16 جم
  • الألياف 1 جم
  • السكريات 12 جم
  • السكريات المضافة 12 جم
  • صوديوم 43 ملجم
  • الكالسيوم 52٪ القيمة اليومية
  • البوتاسيوم 1٪ DV

كيف اعملها كيف اصنعها

يُغلى الحليب والهيل وعود القرفة والشراب في قدر على نار متوسطة مع التحريك من حين لآخر. ازالة من الحرارة؛ يضاف الطحينة ويغطى ويترك لمدة 5 دقائق. يصفى في كوب. تخلصي من حبات الهال واحتفظي بعود القرفة. أضف بوربون تحريك. تُزين بعود القرفة المحفوظة والقرفة المطحونة ، إذا رغبت في ذلك.

شاهد الفيديو: هيل او حبهان!! كشف لغز زراعتة الصحيحة Elettaria حلقة 330 (شهر اكتوبر 2020).