وصفات غير عادية

سلطة بوش® باللون الأحمر والأبيض والفاصوليا [Ad]

سلطة بوش® باللون الأحمر والأبيض والفاصوليا [Ad]

كيف اعملها كيف اصنعها

الخطوة 1

في مقلاة صغيرة على نار خفيفة ، أضيفي زيت الزيتون والثوم. يُطهى لمدة 5-7 دقائق حتى يصبح الثوم شفافًا. تصب في وعاء كبير.

الخطوة 2

أضيفي الطماطم والفاصوليا والريحان والخل البلسمي إلى الوعاء. ارم جيدا. اضبط التوابل بالملح والفلفل وعصير الليمون.

ملاحظات الشيف

المعلومات الغذائية:
السعرات الحرارية 165
إجمالي الدهون 6 جم
الدهون المشبعة 1 جم
الكوليسترول 0 ملغ
صوديوم 334 ملجم
بوتاسيوم 229 ملجم
كربوهيدرات 22 جم
الألياف الغذائية 7 جم
بروتين 7 جم
السكريات 2 جم
كالسيوم 35 ملجم
حديد 1 مجم
الثيامين 0 ملغ
النياسين 1 مجم
فيتامين ب 6 0 ملغ
مغنيسيوم 17 ملغ
حمض الفوليك 26 ميكروجرام

شاهد الفيديو: سلطة مكسيكي - كمثري وتفاح بالعسل والجنزبيل - ستيك مشوي بصوص الفلفل الأسود. حلو وحادق حلقة كاملة (شهر اكتوبر 2020).