أحدث الوصفات

أوعية ميني جواكامولي

أوعية ميني جواكامولي

يخضع أو يستسلم

12 وعاء (3 سلطانيات لكل وجبة)

حان وقت كرة القدم؟ لدينا وجبة خفيفة بعد العشاء لا يمكن لفريقك أن يفوتها. قم بتجميع بعض أطباق Guacamole الصغيرة السهلة لتناول وجبة خفيفة حتى وقت متأخر من بعد الظهر. من المؤكد أن الأفوكادو ورقائق الذرة الزرقاء المقرمشة سترضي الرغبة الشديدة في اللعب.

مكونات

  • 3/4 كوب أفوكادو مهروس
  • 2 ملاعق صغيرة عصير ليمون
  • 1/2 ملعقة صغيرة مسحوق حامض الستريك *
  • 1 ملعقة كبيرة كزبرة مفرومة ، بالإضافة إلى المزيد للتزيين
  • 1/2 كوب طماطم روما مفرومة
  • 1/2 ملعقة صغيرة خلطة توابل تاكو
  • 12 وعاء من أوعية رقائق التورتيلا بالذرة الزرقاء من آيتن

معلومات غذائية

  • السعرات الحرارية 79
  • الدهون 5.6 جم
  • سفتات 0.7 جم
  • مونوفات 3.8 جرام
  • بولي فات 0.7 جم
  • بروتين 1.2 جرام
  • كربوهيدرات 7 جم
  • الألياف 2.6 جم
  • الكوليسترول 0 ملغ
  • حديد 0.3 ملجم
  • صوديوم 36 ملجم
  • كالسيوم 10 ملجم
  • السكريات 0.9 جم

كيف اعملها كيف اصنعها

الخطوة 1

في وعاء صغير ، اخفقي الأفوكادو وعصير الليمون وحمض الستريك والكزبرة معًا. املئي كل وعاء رقائق بملعقتين صغيرتين من خليط الأفوكادو.

الخطوة 2

قلبي الطماطم مع مزيج التوابل. ضع كمية متساوية من الطماطم على كل شريحة وزينها بمزيد من الكزبرة ، إذا رغبت في ذلك.

ملاحظات الشيف

* حمض الستريك هو مسحوق طبيعي صالح للأكل يحافظ على الأفوكادو ويضيف المزيد من الخصائص الشبيهة بالملح دون تحميله على الصوديوم. يمكنك العثور عليها في قسم البضائع بالجملة في البقالة أو بالقرب من مستلزمات التعليب.

شاهد الفيديو: صوص جواكامولي افوكادو Guacamole مع الجبس #Daif #مطبخ (شهر اكتوبر 2020).